Il rapporto con la natura: un atto curativo
Studi scientifici confermano che stare per brevi periodi e in modo continuativo immersi nel verde dei boschi o dei parchi o della campagna può: ridurre lo stress, migliorare l’umore, ridurre la rabbia e l’aggressività, migliorando in sintesi tutto il nostro assetto globale.
Leggi tutto...Stress cronico: il corpo risponde
Quando siamo stressati l’attivazione corporea è intensa e riguarda tutti gli apparati e sistemi corporei. Lo stress è una modalità di reazione; il corpo quando percepisce il pericolo, si attiva nella modalità attacco o fuga, o può decidere di immobilizzarsi.i corporei.
Leggi tutto...Cosa vuol dire essere ipersensibili?
Essere ipersensibili vuol dire essere deboli? Vi è mai capitato di avere la sensazione di perdervi nel flusso delle vostre sensazioni mentre osservate una scena anche se no vi riguarda minimamente?
Leggi tutto...Natale: fermatevi e fatevi un dono
In una fase dell’anno contraddistinta da suoni, luci, colori, pacchetti, dolci e caramelle spesso le persone sperimentano sensazioni di stress e tristezza. Come ci allontaniamo dal nostro benessere seguendo i ritmi che la società di impone? Come reagire?
Leggi tutto...Mindfulness: come liberarsi da preoccupazioni e stress
L’idiogramma cinese da cui deriva la parola mindfulness, cioè la meditazione di consapevole, indica il vivere il momento presente con il cuore. In una società come la nostra, in cui non si ha può lo spazio tempo per ascoltarsi la mindfulness vuole proprio farci ripartire dal prenderci il nostro tempo.
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