Meditare al suono delle Campane Tibetane

In un’epoca in cui imparare a ritagliarsi “attenzione su se stessi” appare sempre più difficile, può essere utile imparare a meditare, a concentrarsi.

In questo articolo redatto dalla redazione di Benessere4U viene approfondita la conoscenza di uno strumento che facilita il rilassamento e l’atto meditativo: la campana tibetana.

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Come gestire lo stress da rientro?

In questi giorni le città tornano a riempirsi… le vacanze stanno finendo!!!

Come gestire lo stress da rientro dalle vacanze?

Nell’articolo sono presentate alcune strategie per gestire lo stress!

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Stress!?… non portarlo in vacanza!

Alcuni studi riportano che la vacanza può essere fonte di stress. La vacanza può trasformarsi infatti in un’impresa faticosa, dominata da irritazione, delusione e frustrazione.

Qual può essere la formula vincente?

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Alleviare la tensione con il Training Autogeno

Il Training Autogeno è una tecnica che ci permette di alleviare la tensione accumulata, raggiungendo uno stato di abbandono interiore.
Con il Training Autogeno possiamo migliorare le nostre prestazioni, la capacità di rilassamento e il recupero delle energie.

Per il Training Autogeno è necessario un costante allenamento unito al silenzio, alla chiusura degli occhi e alla disponibilità a seguire scrupolosamente il metodo.

La musica che ci aiuta ad ascoltarci

Avete mai notato come a volte l’ascolto, anche inaspettato, di una melodia, di una musica o di una canzone riesca ad influire sul nostro umore al punto da modificarlo anche in modo notevole? A prescindere dalla bellezza e dalla piacevolezza del brano ascoltato, questo può avere un vero e proprio effetto...