La musica: una medicina per l’anima

La musica attiva nel cervello le aree coinvolte nel movimento, nell’attenzione, nella pianificazione e nella memoria favorendo l’attivazione di ormoni e sostanze che influiscono sul benessere psicocorporeo. Come usarla per il proprio benessere?

Gestire lo stress con le tecniche di rilassamento

E’ ormai da molto tempo confermato il ruolo naturale dello stress quale reazione dell’essere umano; ogni singolo individuo dovrà conoscere quali sono i metodi più efficaci per combattere lo stress ed attivare la risposta di rilassamento naturale del corpo.

Meditare al suono delle Campane Tibetane

In un’epoca in cui imparare a ritagliarsi “attenzione su se stessi” appare sempre più difficile, può essere utile imparare a meditare, a concentrarsi.

In questo articolo redatto dalla redazione di Benessere4U viene approfondita la conoscenza di uno strumento che facilita il rilassamento e l’atto meditativo: la campana tibetana.

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Come gestire lo stress da rientro?

In questi giorni le città tornano a riempirsi… le vacanze stanno finendo!!!

Come gestire lo stress da rientro dalle vacanze?

Nell’articolo sono presentate alcune strategie per gestire lo stress!

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Stress!?… non portarlo in vacanza!

Alcuni studi riportano che la vacanza può essere fonte di stress. La vacanza può trasformarsi infatti in un’impresa faticosa, dominata da irritazione, delusione e frustrazione.

Qual può essere la formula vincente?

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