Le nostre scelte alimentari, non solo legate solo a fattori biologici, ma anche a fattori psicologici e ambientali. La dieta last minute è molto allettante perchè promette grandi risultati in poco tempo. Come andare oltre e aprirsi a risultati migliori?
Ti è mai capitato di mangiare frettolosamente, senza avere attenzione a ciò che stai mangiando? Evitare tutti i cibi proibiti, non fa altro che aumentare il desiderio di tali alimenti. La mindful eating, ossia l’alimentazione consapevole, è un approccio all’alimentazione basato sulla mindfulness.
Siamo ormai nel pieno dell’estate, per chi ha già sfruttato le vacanze sta quasi finendo, per altri continuerà magari in una bella destinazione lontana e calda..ad ongi modo moltissime donne in questo periodo dell’anno, in cui le forme vengono messe maggiormente in mostra, si domandano...
Da uno specialista all’altro, di dieta in dieta, di privazione in privazione….qualche chilo in meno, a volte anche diversi, ma poi ci si “ricasca”, si spezza qualcosa e ci disinibisce nei confronti del cibo dopo un periodo di grande restrizione e di privazioni.
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