Mindful Eating: “dimagrire” mangiando

Ti è mai capitato di mangiare frettolosamente, senza avere attenzione a ciò che stai mangiando? Evitare tutti i cibi proibiti, non fa altro che aumentare il desiderio di tali alimenti. La mindful eating, ossia l’alimentazione consapevole, è un approccio all’alimentazione basato sulla mindfulness.

Come gestire la fame emotiva

Mangi per fame? SI definisce mangiatore emotivo colui che non riesce a controllare le sue emozioni negative se non ricorrendo al cibo, che rappresenta un pensiero costante e prioritario. Come gestire la fame emotiva?

Mantenere il peso dopo la dieta

“Non sono capace di stare a dieta”, “tanto ingrasso anche se sgarro solo qualche volta”.

Come gestire la frustrazione per non perdere gli sforzi fatti?

Cibo ed emozioni nei disturbi alimentari

Lo stresso legame tra cibo ed emozioni è sperimentato da tutti nella vita quotidiana.

Diventa un tema importantissimo quando si entra nella sfera dei disturbi del comportamento alimentare.

La dott. ssa Belli ci parla della regolazione emotiva, buona lettura.

Perché ci capita di “sgarrare” nella dieta?

“Sbagliando si impara”

Nelle DIETE l’errore, lo sgarro, potrebbero essere dietro l’angolo! Fare pace con l’errore è importante per proseguire nel percorso di CAMBIAMENTO. 

Buona lettura!