Mangiare non è solo nutrimento fisico. Ci sono molti modi di approcciare all’azione del mangiare che la fanno essere molto altro del semplice gesto del mangiare. L’alimentazione consapevole, è un’abilità che facilita l’adozione di abitudini salutari e regolari.
Un dimagrimento sano ha bisogno dei suoi tempi e si basa sull’adozione di un’alimentazione varia ed equilibrata ma il desiderio di vedere un immediato risultato può portare a scelte sbagliate!
Ti è mai capitato di mangiare frettolosamente, senza avere attenzione a ciò che stai mangiando? Evitare tutti i cibi proibiti, non fa altro che aumentare il desiderio di tali alimenti. La mindful eating, ossia l’alimentazione consapevole, è un approccio all’alimentazione basato sulla mindfulness.
Mangi per fame? SI definisce mangiatore emotivo colui che non riesce a controllare le sue emozioni negative se non ricorrendo al cibo, che rappresenta un pensiero costante e prioritario. Come gestire la fame emotiva?
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