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Autoefficacia

Autoefficacia: termine che indica la consapevolezza che ognuno ha di riuscire ad organizzare ed utilizzare in modo efficace le proprie abilità e risorse, al fine di superare ostacoli o difficoltà che di volta in volta si frapporranno alla messa in atto di un comportamento.
L’autoefficacia può essere, dunque, considerata come la variabile più importante nel determinare i comportamenti.

Il nostro grado di autoefficacia è legato a specifiche esperienze di vita che contribuiscono a determinarlo:

  • esperienze personali, ovvero ciò che abbiamo maturato sui nostri successi e i nostri insuccessi;
  • esperienze vicarie, ovvero ciò che pensiamo sugli effetti delle azioni di altre persone;
  • le persuasioni e influenze sociali che ci arrivano dagli altri ogni volta che raggiungiamo un successo o un insuccesso;
  • stati fisiologici ed affettivi (stress, emozioni, stanchezza, ansietà ecc.).

L’autoefficacia fornisce in un certo modo la leva motivazionale dell’agire consentendo, ad esempio, di:

  • affrontare con successo le richieste della vita;
  • contenere gli effetti negativi;
  • gestire lo stress;
  • assumere comportamenti positivi che favoriscano condizioni di benessere psico-fisico e  socio-affettivo-relazionale.

Uno scarso grado di autoefficacia può essere infatti considerato come un fattore di rischio, al contrario, promuovere e favorire  lo sviluppo dell’autoefficacia rappresenta un importante fattore protettivo nella prevenzione di problemi comportamentali e di salute.

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