Meditare al suono delle Campane Tibetane

In un’epoca in cui imparare a ritagliarsi “attenzione su se stessi” appare sempre più difficile, può essere utile imparare a meditare, a concentrarsi.

In questo articolo redatto dalla redazione di Benessere4U viene approfondita la conoscenza di uno strumento che facilita il rilassamento e l’atto meditativo: la campana tibetana.

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Alleviare la tensione con il Training Autogeno

Il Training Autogeno è una tecnica che ci permette di alleviare la tensione accumulata, raggiungendo uno stato di abbandono interiore.
Con il Training Autogeno possiamo migliorare le nostre prestazioni, la capacità di rilassamento e il recupero delle energie.

Per il Training Autogeno è necessario un costante allenamento unito al silenzio, alla chiusura degli occhi e alla disponibilità a seguire scrupolosamente il metodo.

La musica che ci aiuta ad ascoltarci

Avete mai notato come a volte l’ascolto, anche inaspettato, di una melodia, di una musica o di una canzone riesca ad influire sul nostro umore al punto da modificarlo anche in modo notevole? A prescindere dalla bellezza e dalla piacevolezza del brano ascoltato, questo può avere un vero e proprio effetto...

Viva lo Stress!

Si! Per fortuna lo stress esiste! Nel linguaggio comune il termine “stress” viene usato con accezione negativa, ma cos’è veramente? Ebbene lo stress è una normale risposta fisiologica agli eventi di vita, ovvero ci permette di sopravvivere. Il “padre” della ricerca sullo stress, Hans Selye...

Mente e Corpo in relazione: uno sguardo “bioenergetico”

Mente e Corpo. Spesso queste due parole vengono associate quasi a creare un paradigma dei nostri giorni, si assiste, infatti, al proliferare di attività che voltano al benessere, riconosciute talvolta (anche erroneamente) come attività svolte in massa nei luoghi più disparati o prettamente ginniche...