Perdere peso: perchè le diete falliscono?
Un dimagrimento sano ha bisogno dei suoi tempi e si basa sull’adozione di un’alimentazione varia ed equilibrata ma il desiderio di vedere un immediato risultato può portare a scelte sbagliate!
Leggi tutto...Dieta = Stile di Vita
Quando si inizia una dieta per dimagrire, anche se sceglie di seguire una dieta ben strutturata, bisogna essere pronti ad affrontare un percorso complesso in cui hanno un forte peso i nostri pensieri, che condizionano il nostro comportamento in ogni ambito della vita quotidiana. Come agire?
Leggi tutto...Diete last minute: i rischi
Le nostre scelte alimentari, non solo legate solo a fattori biologici, ma anche a fattori psicologici e ambientali. La dieta last minute è molto allettante perchè promette grandi risultati in poco tempo. Come andare oltre e aprirsi a risultati migliori?
Leggi tutto...Mindful Eating: “dimagrire” mangiando
Ti è mai capitato di mangiare frettolosamente, senza avere attenzione a ciò che stai mangiando? Evitare tutti i cibi proibiti, non fa altro che aumentare il desiderio di tali alimenti. La mindful eating, ossia l’alimentazione consapevole, è un approccio all’alimentazione basato sulla mindfulness.
Leggi tutto...Come gestire la fame emotiva
Mangi per fame? SI definisce mangiatore emotivo colui che non riesce a controllare le sue emozioni negative se non ricorrendo al cibo, che rappresenta un pensiero costante e prioritario. Come gestire la fame emotiva?
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