Diete last minute: i rischi

Le nostre scelte alimentari, non solo legate solo a fattori biologici, ma anche a fattori psicologici e ambientali. La dieta last minute è molto allettante perchè promette grandi risultati in poco tempo. Come andare oltre e aprirsi a risultati migliori?

Mindful Eating: “dimagrire” mangiando

Ti è mai capitato di mangiare frettolosamente, senza avere attenzione a ciò che stai mangiando? Evitare tutti i cibi proibiti, non fa altro che aumentare il desiderio di tali alimenti. La mindful eating, ossia l’alimentazione consapevole, è un approccio all’alimentazione basato sulla mindfulness.

Come gestire la fame emotiva

Mangi per fame? SI definisce mangiatore emotivo colui che non riesce a controllare le sue emozioni negative se non ricorrendo al cibo, che rappresenta un pensiero costante e prioritario. Come gestire la fame emotiva?

Mantenere il peso dopo la dieta

“Non sono capace di stare a dieta”, “tanto ingrasso anche se sgarro solo qualche volta”.

Come gestire la frustrazione per non perdere gli sforzi fatti?

Obesità infantile: una silente epidemia

Nelle moderne società occidentali si vive in un ambiente che può essere definito “obesogenico” in quanto promuove un’alimentazione ricca di grassi e uno stile di vita sedentaria.
L’obesità infantile è in costante crescita quali segnali e comportamenti possiamo considerare a rischio?