Mantenere il peso dopo la dieta

“Non sono capace di stare a dieta”, “tanto ingrasso anche se sgarro solo qualche volta”.

Come gestire la frustrazione per non perdere gli sforzi fatti?

Perché ci capita di “sgarrare” nella dieta?

“Sbagliando si impara”

Nelle DIETE l’errore, lo sgarro, potrebbero essere dietro l’angolo! Fare pace con l’errore è importante per proseguire nel percorso di CAMBIAMENTO. 

Buona lettura!

Facebook e intimità emotiva … riflessioni

Sapere cosa prova un amico dopo aver passato una giornata non molto positiva, solo tramite la bacheca di facebook. Assistere o partecipare a discussioni su amici “virtuali” che probabilmente non incontreremo mai e con i quali abbiamo ben poco in comune. Prendersela un po con qualcuno,  sempre virtualmente,...

Quell’ irresistibile voglia di dolce….

Dopo un pasto, anche abbondante e succulento,  per spezzare momenti di noia, attesa e ansia  o ancora quando il nostro umore non è particolarmente “brillante”, in varie occasioni sentiamo una voglia irresistibile, quasi incontrollata di un sapore dolce, che va dal gelato, alla fetta di torta,...

Sovrappeso e obesità. Le diete ipocaloriche come schema troppo rigido

Da uno specialista all’altro, di dieta in dieta, di privazione in privazione….qualche chilo in meno, a volte anche diversi, ma poi ci si “ricasca”, si spezza qualcosa e ci disinibisce nei confronti del cibo dopo un periodo di grande restrizione e di privazioni. Intervenire su problemi...