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Articoli Psicologi Psicoterapeuti B4U

La vita è adesso: vivere “qui ed ora”

“Ci sono solo due giorni all’anno in cui non puoi fare niente: uno si chiama ieri, l’altro si chiama domani, perciò oggi è il giorno giusto per amare, credere, fare e, principalmente, vivere”. (Dalai Lama) Vivendo nel qui ed ora ci avranno benefici sia a livello fisico che psicologico: come fare?

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Identità di genere

io sono giusto così

Giornata Internazionale contro l’Omofobia, la Lesbiofobia, la Bifobia e la Transfobia

Il team di psicologi del Centro Indivenire lancia la campagna nazionale “IO sono GIUSTO così: NO alle RIPARATIVE!” per affermare il messaggio che vogliamo mandare è: “sentiti giusto, non permettete a nessuno di dirti che sei sbagliato o da ‘riparare’, hai il diritto di trovare la tua dimensione di ‘normalità”.

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Salute

accettazione-malattia-b4u

Accettare la malattia per scoprire se stessi

La malattia esalta i limiti, sia fisici sia temporali, che ciascuno, nel corso dell’esistenza e nel fisiologico processo di invecchiamento, si trova a vivere. Accettare la malattia significa dunque comprendere veramente ciò che sta succedendo, permettendosi di sentire sia le risposte del corpo sia le emozioni ad esse connesse.

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neo-Mamme & neo-Papà

post-parto

Baby Blues: come gestire il post-parto

Il periodo del post parto è forse il momento più delicato ed emozionante allo stesso tempo che la neo-mamma si trova ad affrontare. Tra sbalzi ormonali e stanchezza la neo mamma può affrontare un periodo fisiologico di tristezza; come gestire al meglio il momento del post parto?

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Rilassamento

respiro

I benefici della respirazione consapevole

Quando ci emozioniamo il nostro respiro cambia, avete mai fatto caso alle differenze? Respirare consapevolmente ci rende molto più coscienti delle energie che sono dentro e attorno a noi.

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Autostima

dire-no-b4u

Dire “No” non è difficile: lo diventa!

Imparare a dire “no” agli altri ci aiuta allora ad affermare il nostro sé, a fare scelte consapevoli e a rimanere meno coinvolti in relazioni malsane. Ma come poter imparare a dire no?

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Ben-Essere

rimuginare-b4u

Il rimuginare: quel “continuo pensare”

Pensare e ripensare a come risolvere un problema ci aiuta a risolverlo? Nell’articolo sono elencati 7 strategie per rendere il rimuginare una risorsa sana.

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